STAGE #3

SLIDING PUSH-UPS

Con lo Stage #3 si prosegue nel potenziamento del busto.

Consentono di potenziare in modo efficace tricipiti e pettorali sia eseguendo esercizi standard sia incrementando il grado di difficoltà con il movimento di scorrimento, che – come è stato dimostrato – tonifica e potenzia gli addominali e rafforza i muscoli stabilizzatori.

È dimostrato che lo scivolamento delle maniglie tonifica e irrobustisce gli addominali oltre a rafforzare e stabilizzare i muscoli. Ed è un movimento adatto anche per lo stretching delle gambe prima di passare alla stazione successiva.

SLIDING PUSH-UPS

EXERCISES

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LOW BAR SUPERMAN PUSH-UP

TYPEWRITER PUSH-UP

SLIDING LEG STRETCH

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